płaski brzuch
Sport

Szybki efekt w treningu brzucha

Marzenia o płaskim brzuchu nie jest łatwo zrealizować. O ile dieta danej osoby jest umiarkowana, nie jest zaniedbana i równocześnie też jakakolwiek aktywność fizyczna jest obecna w codzienności, to pewien efekt jest możliwy nawet po tygodniu intensywnych wyrzeczeń. Jeśli tych elementów zabrakło, to oczywiście uzyskanie płaskiego brzucha jest związane z nieco większym wysiłkiem i znacznie […]

sport
Zdrowie

Korzyści ze sportu

Aktywność fizyczna w każdym wieku ma wiele zalet. Nikt zatem nie powinien z niej rezygnować. Aktywność fizyczna może przybierać oczywiście bardzo różne formy i tym samym należy podkreślić, że nie każda jej forma jest odpowiednia dla każdej osoby. W tym miejscu w sposób ogólny będziemy chcieli wskazać na określone korzyści płynące z uprawiania sportu w […]

trening obwodowy
Sport

Trening obwodowy

Trening obwodowy to współcześnie jeden z najlepszych sposobów trenowania przez osoby nie mające doświadczenia, przez osoby początkujące. W tym rodzaju treningu mamy do czynienia z bardzo szybko widocznymi efektami, co jeszcze bardziej zwiększa motywację do tego, aby podejmować taki rodzaj treningu. Trening a aktywność fizyczna Jest to doskonały sposób aktywności fizycznej, aby móc wyrzeźbić sylwetkę […]

bieganie a stawy
Sport

Wpływ biegania na stawy kolanowe

Bieganie jest obecnie bardzo popularnym sportem wśród amatorów. Popularyzacja tej dyscypliny sportowej następuje również dzięki organizacji wielu biegów ulicznych. Jednakże bieganie to nie tylko same pozytywy. Najczęściej występującą u biegaczy dolegliwością jest ból kolan czy też stawów skokowych. W głównej mierze jednak biegaczom często towarzyszą, doskwierają bóle kolan. Powodem tego jest w głównej mierze fakt, […]

ćwiczenia na plecy
Sport

Ćwiczenia na plecy

Trening ma w wielu przypadkach na swym celu ukształtowanie określonych partii mięśniowych. Jednakże tenże trening może być również ukierunkowany na to, żeby wzmocnić swoje plecy, żeby móc mówić o poprawieniu kondycji pleców. Dzięki ćwiczeniom grzbietu można mówić o wzmocnieniu pleców, o kształtowaniu prawidłowej postawy, co w kontekście zdrowia, w kontekście dbałości o swój kręgosłup ma […]

Historia pomiaru czasu
Sport

Historia pomiaru czasu

Pomiar czasu na zawodach sportowych wymaga dysponowania odpowiedniej jakości sprzętem. Ten na przestrzeni lat się zmienia. Niemniej jednak to, co zrewolucjonizowało zagadnienie pomiaru czasu na zawodach sportowych, to były stopery. Użycie pierwszego takiego urządzenia datuje się na rok 1898, na małe miasteczko leżące w dystrykcie Bienne. Wówczas dokładność pomiaru wynosiła 1/5 sekundy. Był to pierwszy […]

siedzący tryb życia
Sport

Siedzący tryb życia

Coraz więcej Polaków prowadzi siedzący tryb życia. Najczęściej jest to związane z wykonywaną pracą, jednak niekiedy taki stan osiągamy z wyboru. Jest to dla nas pewną formą odpoczynku po intensywnych trudach dnia codziennego. Tymczasem badania dowodzą, że taka forma naszego życia przynosi znacznie gorsze efekty niż ciężka praca fizyczna. Istnieją badania mówiące o tym, że […]

pilates
Sport

Pilates i odchudzanie

Sposobów na odchudzanie możemy wyróżnić bardzo wiele. Nie wszystkie one jednak będą tak samo skuteczne. Jednym z podstawowych elementów decydujących o skuteczności kuracji odchudzającej jest aktywność fizyczna. Spośród wielu różnych możliwości, spośród wielu różnych form aktywności fizycznej warto jest wskazać na pilates. Dzięki ćwiczeniom można zrealizować wiele różnych celów treningowych, wśród których mamy właśnie odchudzanie. […]

nadmierny sport
Sport

Sportowe obsesje

Każdy z nas słyszał o licznych uzależnianiach. Najpopularniejszymi są oczywiście używki w postaci papierosów, kawy, narkotyków czy alkoholu lub hazardu. Jednak czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się nad innymi obsesjami? Często na pierwszy rzut oka możemy nie zauważać niebezpieczeństwa. Dana obsesja może wręcz wskazywać na to, że żyjemy zdrowo i dbamy o siebie. Co jednak, jeśli […]

wspinaczki górskie
Sport

Korzyści ze wspinaczki górskiej

Można lubić wspinanie się na szczyty górskie lub też nie. Jednakże na pewno trzeba powiedzieć, że jest to świetna forma aktywności fizycznej związana z bardzo wieloma różnymi korzyściami. Nie mamy do czynienia z ciągłym powtarzaniem tych samych ćwiczeń jak na siłowni, a dodatkowo możemy podziwiać wspaniałe widoki. Wspinaczka górska jest bardzo wydatnym treningiem, który wpływa […]