nadmierny sport
Sport

Sportowe obsesje

Każdy z nas słyszał o licznych uzależnianiach. Najpopularniejszymi są oczywiście używki w postaci papierosów, kawy, narkotyków czy alkoholu lub hazardu. Jednak czy ktoś kiedykolwiek zastanawiał się nad innymi obsesjami? Często na pierwszy rzut oka możemy nie zauważać niebezpieczeństwa. Dana obsesja może wręcz wskazywać na to, że żyjemy zdrowo i dbamy o siebie. Co jednak, jeśli […]

wspinaczki górskie
Sport

Korzyści ze wspinaczki górskiej

Można lubić wspinanie się na szczyty górskie lub też nie. Jednakże na pewno trzeba powiedzieć, że jest to świetna forma aktywności fizycznej związana z bardzo wieloma różnymi korzyściami. Nie mamy do czynienia z ciągłym powtarzaniem tych samych ćwiczeń jak na siłowni, a dodatkowo możemy podziwiać wspaniałe widoki. Wspinaczka górska jest bardzo wydatnym treningiem, który wpływa […]

pilates
Sport

Sprzęt niezbędny do treningu pilates

Ćwiczyć można na wiele różnych sposobów. Na pewno jednak aktywność fizyczna powinna sprawiać chociaż minimum radości oraz powinna być regularna. Można biegać, pływać, spacerować, uprawiać różne dyscypliny sportowe. Można także zapisać się na zajęcia z aerobiku lub też na zajęcia z pilates. Ten ostatni aspekt cieszy się obecnie bardzo dużym powodzeniem. Jest to całkiem słuszne […]

pilates
Sport

Pilates w trosce o kręgosłup

Pilates to ćwiczenia, opracowane w taki sposób, aby mogła je wykonywać osoba w każdym wieku i cechująca się różną kondycją. Pozwalają cieszyć się relaksem, dobrym samopoczuciem, a dodatkowo piękną sylwetką. Warto jednak wspomnieć, że pilates to także ćwiczenia, które potrafią leczyć. Dzięki nim możemy zadbać o swój kręgosłup i zdrowie. Pilates w trosce o zdrowie […]

pilates
Sport

Czy każdy może trenować pilates?

Aktywność fizyczna zawsze jest związana z określonymi korzyściami. Jednakże trzeba w jasny sposób zaznaczyć, że każda aktywność fizyczna to również określone zagrożenia. Nie można mówić jakoby każda forma ćwiczeń wiązała się tylko i wyłącznie z samymi korzyściami. Należy zawsze poznać sedno techniki ćwiczeń i zapoznać się z pewnymi wykluczeniami, które mogą mieć miejsce. Między innymi […]

Zrób to sam - sposoby na zwiększenie własnej energii na co dzień
Sport

Zrób to sam – sposoby na zwiększenie własnej energii na co dzień

Ćwiczenia gimnastyczne na dobry początek dnia to doskonały sposób na to, aby mieć więcej energii przez cały dzień. Zrób to sam, nie potrzebujesz suplementów ani energetyków! Masz problemy z porannym wstawaniem? Skończ z tym! Wystarczy 15 minut prostych ćwiczeń, które pobudzą do działania nawet największego marudera. Ze snu wyrywa Cię dźwięk budzika, który bezlitośnie ogłasza, że […]

pilates
Sport

Pilates we własnym domu

Zaleca się, aby zajęcia pilates odbywały się w zorganizowanych grupach. W ten sposób pod czułym okiem instruktora będzie można mówić o najlepszych możliwych efektach. Jednakże nie ma takiej konieczności, aby na tego rodzaju zajęcia udawać się do jakiegoś ośrodka, do jakiegoś klubu. W tym względzie możemy z powodzeniem poprzestać na własnym domu. Jednocześnie też możemy […]

pilates
Sport

Sekret ćwiczeń pilates

Mówiąc o aktywności fizycznej, można de facto wskazać na wiele różnych możliwości, na wiele różnych form. Dlaczego więc niektóre z tych form cieszą się znacznie większym powodzeniem, a niektóre nie? Przykładem jest chociażby pilates. Te ćwiczenia obecnie jak najbardziej należy zaliczyć do tych bardziej popularnych. Co zatem sprawia, że wiele osób decyduje się na wzięcie […]

pilates
Sport

Czy pilates odchudza?

Pilates to ćwiczenia przeznaczone dla początkujących jak i dla zaawansowanych.  Z uwagi na wielość celów możliwych do uzyskania, trzeba mówić o uniwersalnych ćwiczeniach. Można mówić o czymś, co jest idealne dla mężczyzn jak i dla kobiet. Dzięki ćwiczeniom  fizycznym można mówić o różnych celach. Zaliczymy do nich: – możliwość uzyskania znacznie lepszej, bardziej smukłej sylwetki […]

bieganie zimą
Sport

Bieganie zimą, czy to ma sens?

Bieganie obecnie jest jedną z bardziej popularnych form aktywności fizycznej. Mówimy nie tylko o zwiększonej ilości osób biegających dla zdrowia, dla własnej kondycji. Możemy bowiem zauważyć zwiększoną ilość masowych biegów amatorskich organizowanych w różnych miejscach. To oczywiście można postrzegać jak najbardziej pozytywnie. Należy to postrzegać w sposób pozytywny. My w tym miejscu jednakże będziemy chcieli […]