płaski brzuch
Sport

Szybki efekt w treningu brzucha

Marzenia o płaskim brzuchu nie jest łatwo zrealizować. O ile dieta danej osoby jest umiarkowana, nie jest zaniedbana i równocześnie też jakakolwiek aktywność fizyczna jest obecna w codzienności, to pewien efekt jest możliwy nawet po tygodniu intensywnych wyrzeczeń. Jeśli tych elementów zabrakło, to oczywiście uzyskanie płaskiego brzucha jest związane z nieco większym wysiłkiem i znacznie […]

woda
Dieta

Woda- płynne złoto

Woda stanowi ok. 70% ludzkiego organizmu. Wynika z tego, że jest bardzo ważną substancją w naszym ciele. Reguluje ona wiele procesów zachodzącym w organizmie, a jej odpowiednia ilość pomaga nam prawidłowo funkcjonować. Dlatego tak bardzo ważnym jest, by przyjmować odpowiednią ilość płynów, szczególnie latem. To właśnie woda pomaga nam regulować temperaturę ciała, daje nam przyjemnie […]

skala centora
Zdrowie

Zastosowanie skali Centora

Jeżeli cierpimy na ostrą infekcję gardła, wówczas do ustalenia przyczyny bardzo często używa się skali Centora. W zależności od tego ile punktów uzyska się w tej skali, można ustalić czy zakażenie zostało wywołane przez bakterie, wirusy, czy też paciorkowce. Dzięki tej skali znacznie racjonalniej można zalecić stosowanie antybiotyków, które często w Polsce są nadużywane przez […]

przeczulica
Zdrowie

Przeczulica – co to jest?

Samo słowo przeczulica może nam się kojarzyć z czymś negatywnym. Jeśli ktoś wyolbrzymia pewne kwestie, to wówczas właśnie często używa się takiego określenia. Tymczasem przeczulica to pewne określenie medyczne, jest to nazwa choroby, która wprawdzie nie dotyczy zbyt wiele osób, ale mimo wszystko musimy mieć świadomość, że takie zjawisko chorobowe istnieje. Na czym polega owa […]

zdrowa dieta
Dieta

Dieta dobra dla zdrowia

Powiedzenie jeść zdrowo jest bardzo ogólnym stwierdzeniem i nie daje nam tak naprawdę żadnych wskazówek dotyczących tego, jak konstruować swoją dietę, aby faktycznie była ona zdrowa, aby wpływała ona w sposób pozytywny na ludzkie zdrowie oraz dobre samopoczucie. Czym zatem jest dobra dieta? Zarówno wówczas, gdy zależy nam na zdrowym odchudzaniu jak i wówczas, gdy […]